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Hühner-Filetinis

Zubereitung im Backofen Zubereitung auf dem Grill Zubereitung in der Pfanne 01300

Zarte Innenfilets der Hühnerbrust, dünn geschnitten, bereits gewürzt und gebraten und dadurch minutenschnell in der Pfanne zubereitet. Vielseitig einsetzbar.

12-16 Stück = 750 g 11,25 €

(1000 g = € 15,00)

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Auftauempfehlung ca. 6 Stück

Im Kühlschrank (ca. 5 °C) ca. 4,5 Stunden:
Bei Raumtemperatur (ca. 22 °C) ca. 3 Stunden

In der Mikrowelle: 180 Watt ca. 9 Minuten

Wir empfehlen die Filetinis während des Auftauens zuzudecken.

In der Pfanne: ca. 6 Stück
Die tiefgefrorenen Filetinis in einer heißen Pfanne mit ausreichend Pflanzenfett ca. 7 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Zwischendurch vorsichtig wenden. Bei aufgetauten Filetinis verringert sich die Zubereitungszeit um ca. 2 Minuten.

Im Backrohr: ca. 6 Stück
Das Backrohr auf 200 °C (Umluft ca. 180 °C) vorheizen. Ca. 6 tiefgefrorene Filetinis auf ein mit Dauerbackfolie (Art. 983) ausgelegtes Backblech geben und ca. 20 Minuten backen. Zwischendurch einmal vorsichtig wenden. Bei aufgetauten Filetinis verringert sich die Zubereitungszeit um ca. 8-10 Minuten.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 100 g	GDA* pro Portion
Brennwert	414 kJ 98 kcal	98 kcal	4,9 %
Eiweiß	20,5 g	20,5 g	41 %
Kohlenhydrate davon Zucker	1,9 g 1 g	1,9 g 1 g	0,7 % 1,1 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	0,8 g 0,2 g	0,8 g 0,2 g	1,1 % 1 %
Ballaststoffe	0,5 g	0,5 g	2 %
Natrium	0,53 g	0,53 g	22,1 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.