Startseite > Produkte > Rohgemüse & Gemüsezubereitungen > Rohgemüse (30)

Feine Pfannengemüsemischung

Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 02103

Feine Mischung aus gelben und roten Karottenstiften, Erbsenschoten und kleinen Maiskölbchen. Ideal für Wokgerichte und als Gemüsebeilage.

1200 g 7,45 €

(1000 g = € 6,21)

Zubereitung [schließen]

In der Pfanne (400 g = 3 - 4 Portionen):
Das tiefgefrorene Wokgemüse in einer heißen, beschichteten Pfanne mit etwas Fett ca. 6 Minuten bei hoher Hitze braten. Dabei öfter vorsichtig wenden.

In der Mikrowelle (200 g = 1 - 2 Portionen):
Das tiefgefrorene Wokgemüse in einem mikrowellen-geeigneten Gefäß ca. 4 Minuten ohne Deckel, bei 600 Watt, garen. Dann umrühren und nochmals ca. 4 Minuten garen.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Bemerkung Vor der Zubereitung den Beutel vorsichtig schütteln um eine bessere Verteilung der Zutaten zu gewährleisten.

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 100 g	GDA* pro Portion
Brennwert	159 kJ 38 kcal	38 kcal	1,9 %
Eiweiß	2 g	2 g	4 %
Kohlenhydrate davon Zucker	5,6 g 2,5 g	5,6 g 2,5 g	2,1 % 2,8 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g 0,1 g	0,4 g 0,1 g	0,6 % 0,5 %
Ballaststoffe	1,9 g	1,9 g	7,6 %
Natrium	0,01 g	0,01 g	0,4 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.