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Garnelen mit Broccoli & Basmati-Gemüse-Reis

Name: Garnelen mit Broccoli & Basmati-Gemüse-Reis
Total time: 10 min
Yield: Personen 1

leicht 10 min

Zutaten

100 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Informationen zu den Symbolen Das Symbol „high Protein“ kennzeichnet Produkte mit einem hohem Proteingehalt. Mindestens 20 % des Brennwertes stammen aus dem Eiweißanteil im Produkt. Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
70 g	bofrostGarnelen in Kräutersauce Informationen zu den Symbolen Fisch & Meeresfrüchte Für unser bofrost Fisch- und Meeresfrüchte-Sortiment setzen wir auf einen verantwortungsvollen Umgang mit den Ressourcen der Natur. Unsere Wildfischarten stammen ausschließlich aus stabilen Beständen und legalen Fängen. Darüber hinaus bevorzugen wir Produkte, die mit dem MSC- bzw. ASC-Siegel gekennzeichnet sind. Für unser Fischzuchtsortiment präferieren wir Produkte mit dem ASC-Siegel für eine verantwortungsvolle Zucht. Produkte mit diesem Zeichen stammen aus einer Zucht, die unabhängig nach den Richtlinien des ASC für verantwortungsvolle Aquakulturen zertifiziert wurde. www.asc-aqua.org Garnelen in Kräutersauce Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 49,98) € 19,99 inkl. MwSt.
4 EL	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Informationen zu den Symbolen Für unsere vegetarischen Produkte verwenden wir ausschließlich pflanzliche Zutaten sowie Milch, Eier, Bienenhonig und Bienenwachs. Ebenso verzichten wir auf die Verwendung von beispielsweise Gelatine oder tierischem Lab bei der Käseherstellung. Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 € 10,89 inkl. MwSt.
	Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

200 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
140 g	bofrost*Garnelen in Kräutersauce Garnelen in Kräutersauce Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 49,98) € 19,99 inkl. MwSt.
8 EL	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 € 10,89 inkl. MwSt.
	Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

300 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
210 g	bofrost*Garnelen in Kräutersauce Garnelen in Kräutersauce Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 49,98) € 19,99 inkl. MwSt.
12 EL	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 € 10,89 inkl. MwSt.
	Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

400 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
280 g	bofrost*Garnelen in Kräutersauce Garnelen in Kräutersauce Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 49,98) € 19,99 inkl. MwSt.
16 EL	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 € 10,89 inkl. MwSt.
	Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

500 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
350 g	bofrost*Garnelen in Kräutersauce Garnelen in Kräutersauce Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 49,98) € 19,99 inkl. MwSt.
20 EL	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 € 10,89 inkl. MwSt.
	Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

600 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
420 g	bofrost*Garnelen in Kräutersauce Garnelen in Kräutersauce Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 49,98) € 19,99 inkl. MwSt.
24 EL	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 € 10,89 inkl. MwSt.
	Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

700 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
490 g	bofrost*Garnelen in Kräutersauce Garnelen in Kräutersauce Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 49,98) € 19,99 inkl. MwSt.
28 EL	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 € 10,89 inkl. MwSt.
	Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

800 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
560 g	bofrost*Garnelen in Kräutersauce Garnelen in Kräutersauce Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 49,98) € 19,99 inkl. MwSt.
32 EL	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 € 10,89 inkl. MwSt.
	Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

900 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
630 g	bofrost*Garnelen in Kräutersauce Garnelen in Kräutersauce Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 49,98) € 19,99 inkl. MwSt.
36 EL	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 € 10,89 inkl. MwSt.
	Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

1000 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
700 g	bofrost*Garnelen in Kräutersauce Garnelen in Kräutersauce Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 49,98) € 19,99 inkl. MwSt.
40 EL	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 € 10,89 inkl. MwSt.
	Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

1100 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
770 g	bofrost*Garnelen in Kräutersauce Garnelen in Kräutersauce Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 49,98) € 19,99 inkl. MwSt.
44 EL	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 € 10,89 inkl. MwSt.
	Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

1200 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
840 g	bofrost*Garnelen in Kräutersauce Garnelen in Kräutersauce Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 49,98) € 19,99 inkl. MwSt.
48 EL	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 € 10,89 inkl. MwSt.
	Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

Eigenschaften:

Ohne Gluten, Ohne Fleisch, Ohne Schwein

Zubereitung

Die tiefgefrorenen Broccoli-Röschen und den tiefgefrorenen Basmati-Gemüse-Reis im Mini-Dampfgarer für ca. 4 Minuten bei 600 Watt in der Mikrowelle erwärmen.

Die tiefgefrorenen Garnelen in Kräutersauce zugeben und alles für ca. 3 Minuten bei 600 Watt erwärmen. Danach vorsichtig umrühren und nach Belieben würzen.

Unser Tipp

Dieses Rezept ist für unseren Tomorrow's Kitchen Mini-Dampfgarer geeignet.

Garnelen mit Broccoli & Basmati-Gemüse-Reis

Zutaten

Eigenschaften:

Zubereitung

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