Saftige Filets vom Tilapia (Buntbarsch) in einer zarten Zitronen-Kräuterpanade, praktisch grätenfrei. Braten Sie das wunderbar weiße Fischfilet mit der knusprigen Hülle in der Pfanne und servieren Sie es als köstliches Hauptgericht.
Saftige Filets vom Tilapia (Buntbarsch) in einer zarten Zitronen-Kräuterpanade, praktisch grätenfrei. Braten Sie das wunderbar weiße Fischfilet mit der knusprigen Hülle in der Pfanne und servieren Sie es als köstliches Hauptgericht.
Nährwertangaben | Pro 100 g | Pro Portion 140 g | % der Referenzmenge* pro Portion | |
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Brennwert kcal | 766kJ /183kcal | 1072.4kJ /256.2kcal | 12% | |
Fett (davon gesättigte Fettsäuren) | 7.6g (0.4g) | 10.6g (0.6g) | 15% (2%) | |
Kohlenhydrate (davon Zucker) | 11.5g (1g) | 16.1g (1.4g) | 5% (1%) | |
Ballaststoffe | 0.3g | 0.4g | - | |
Eiweiß | 16.9g | 23.7g | 47% | |
Salz | 1.00g | 1.40g | 23% |