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Blauer Frühstücks-Smoothie

leicht 10 min

Zutaten

35 g
35 g
35 g
50 g Haferflocken
225 ml Milch
1 EL Ahornsirup

Zubereitung

1.
Die tiefgefrorenen Früchte zusammen mit Haferflocken, Milch und Ahornsirup in der Küchenmaschine oder im Smoothie-Maker gut durchmixen.
2.
Sobald die gewünschte Konsistenz erreicht ist, den Frühstücks-Smoothie in ein Glas oder eine Schale füllen. Ein guter Start in den Tag!

Eigenschaften:

Ohne Fisch, Ohne Fleisch, Ohne Schwein

Nährwerte  pro Person

Kalorien: 404 kcal
Fett: 7 g
Gesättigte Fette: 3 g
Kohlenhydrate: 62 g
Zucker: 33 g
Eiweiß: 15 g
Ballaststoffe: 9 g
Salz: 0.3 g

Zubereitung

1
 Die tiefgefrorenen Früchte zusammen mit Haferflocken, Milch und Ahornsirup in der Küchenmaschine oder im Smoothie-Maker gut durchmixen.
2
 Sobald die gewünschte Konsistenz erreicht ist, den Frühstücks-Smoothie in ein Glas oder eine Schale füllen. Ein guter Start in den Tag!

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