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Gültig bis 19.12.25 im bofrost*Onlineshop auf den ersten Einkauf ab einem Mindestbestellwert von 50 €.

Gemüse-Omlette

Name: Gemüse-Omlette
Total time: 20 min
Yield: Personen 1
Ingredients: 5 EL gewürfelte Tomaten; 20 g Paprikawürfel; 1 EL Rapsöl; 2 Stück Eier (Gr.M); 50 ml Milch; 1 Prise(n) Salz, Pfeffer; 10 g Parmesan, gerieben

leicht 20 min

Zutaten

30 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Informationen zu den Symbolen Das Symbol „high Protein“ kennzeichnet Produkte mit einem hohem Proteingehalt. Mindestens 20 % des Brennwertes liefert der Eiweißanteil im Produkt. Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
5 EL	gewürfelte Tomaten
20 g	Paprikawürfel
1 EL	Rapsöl
2 Stück	Eier (Gr.M)
50 ml	Milch
1 Prise(n)	Salz, Pfeffer
2 TL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) € 2,99 inkl. MwSt.
10 g	Parmesan, gerieben

60 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
10 EL	gewürfelte Tomaten
40 g	Paprikawürfel
2 EL	Rapsöl
4 Stück	Eier (Gr.M)
100 ml	Milch
2 Prise(n)	Salz, Pfeffer
4 TL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) € 2,99 inkl. MwSt.
20 g	Parmesan, gerieben

90 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
15 EL	gewürfelte Tomaten
60 g	Paprikawürfel
3 EL	Rapsöl
6 Stück	Eier (Gr.M)
150 ml	Milch
3 Prise(n)	Salz, Pfeffer
6 TL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) € 2,99 inkl. MwSt.
30 g	Parmesan, gerieben

120 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
20 EL	gewürfelte Tomaten
80 g	Paprikawürfel
4 EL	Rapsöl
8 Stück	Eier (Gr.M)
200 ml	Milch
4 Prise(n)	Salz, Pfeffer
8 TL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) € 2,99 inkl. MwSt.
40 g	Parmesan, gerieben

150 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
25 EL	gewürfelte Tomaten
100 g	Paprikawürfel
5 EL	Rapsöl
10 Stück	Eier (Gr.M)
250 ml	Milch
5 Prise(n)	Salz, Pfeffer
10 TL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) € 2,99 inkl. MwSt.
50 g	Parmesan, gerieben

180 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
30 EL	gewürfelte Tomaten
120 g	Paprikawürfel
6 EL	Rapsöl
12 Stück	Eier (Gr.M)
300 ml	Milch
6 Prise(n)	Salz, Pfeffer
12 TL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) € 2,99 inkl. MwSt.
60 g	Parmesan, gerieben

210 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
35 EL	gewürfelte Tomaten
140 g	Paprikawürfel
7 EL	Rapsöl
14 Stück	Eier (Gr.M)
350 ml	Milch
7 Prise(n)	Salz, Pfeffer
14 TL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) € 2,99 inkl. MwSt.
70 g	Parmesan, gerieben

240 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
40 EL	gewürfelte Tomaten
160 g	Paprikawürfel
8 EL	Rapsöl
16 Stück	Eier (Gr.M)
400 ml	Milch
8 Prise(n)	Salz, Pfeffer
16 TL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) € 2,99 inkl. MwSt.
80 g	Parmesan, gerieben

270 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
45 EL	gewürfelte Tomaten
180 g	Paprikawürfel
9 EL	Rapsöl
18 Stück	Eier (Gr.M)
450 ml	Milch
9 Prise(n)	Salz, Pfeffer
18 TL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) € 2,99 inkl. MwSt.
90 g	Parmesan, gerieben

300 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
50 EL	gewürfelte Tomaten
200 g	Paprikawürfel
10 EL	Rapsöl
20 Stück	Eier (Gr.M)
500 ml	Milch
10 Prise(n)	Salz, Pfeffer
20 TL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) € 2,99 inkl. MwSt.
100 g	Parmesan, gerieben

330 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
55 EL	gewürfelte Tomaten
220 g	Paprikawürfel
11 EL	Rapsöl
22 Stück	Eier (Gr.M)
550 ml	Milch
11 Prise(n)	Salz, Pfeffer
22 TL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) € 2,99 inkl. MwSt.
110 g	Parmesan, gerieben

360 g	bofrost*Broccoli - Röschen Source de protéines Broccoli - Röschen Art. Nr. 00720 € 10,59 inkl. MwSt.
60 EL	gewürfelte Tomaten
240 g	Paprikawürfel
12 EL	Rapsöl
24 Stück	Eier (Gr.M)
600 ml	Milch
12 Prise(n)	Salz, Pfeffer
24 TL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) € 2,99 inkl. MwSt.
120 g	Parmesan, gerieben

Eigenschaften:

Ohne Laktose, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Fleisch, Ohne Schwein

Zubereitung

Brokkoli über Nacht auftauen lassen.

Brokkoli in kleine Stücke schneiden und Tomatenwürfel sowie Paprika würfelig schneiden.

Öl in der Pfanne erhitzen, Brokkoli kurz anbraten, wieder herausnehmen und beiseite stellen.

Eier und Milch in einer Schüssel verquirlen. Mit Salz+Pfeffer würzen.

Ei-Mischung in die heiße Pfanne geben und bei mittlerer Hitze stocken lassen. Vorsichtig wenden.

Tomaten, Brokkoli, Petersilie und Paprika auf dem Omlette verteilen und kurz mit erwärmen.

Omlette auf einen Teller legen, mit dem Parmesan bestreuen und servieren.

Gemüse-Omlette

Zutaten

Eigenschaften:

Zubereitung

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