Weihnachtsaktion - Jetzt 20€ Neukundenvorteil sichern mit dem Code: XMAS20AT

Gültig bis 19.12.25 im bofrost*Onlineshop auf den ersten Einkauf ab einem Mindestbestellwert von 50 €.

Frozen Mango Smoothie-Bowl mit Beeren-Mix und Chia-Samen

Name: Frozen Mango Smoothie-Bowl mit Beeren-Mix und Chia-Samen
Total time: 10 min
Yield: Personen 2
Ingredients: 50 g Erdbeeren; 400 g Joghurt; 25 g Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse); 1 EL Mandelmus; 25 g Haferflocken; 100 ml Hafermilch; 1 EL Honig; 5 g Chia-Samen

leicht 10 min

Zutaten

g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 16,64) € 7,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Heidelbeeren Heidelbeeren Art. Nr. 10852 450 g (1 kg = € 18,87) € 8,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Himbeeren Himbeeren Art. Nr. 10856 450 g (1 kg = € 21,09) € 9,49 inkl. MwSt.
25 g	bofrost*Erdbeeren, halbiert Erdbeeren, halbiert Art. Nr. 10854 450 g (1 kg = € 16,42) € 7,39 inkl. MwSt.
200 g	Joghurt
12.5 g	Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
½ EL	Mandelmus
12.5 g	Haferflocken
50 ml	Hafermilch
½ EL	Honig
2½ g	Chia-Samen

g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 16,64) € 7,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Heidelbeeren Heidelbeeren Art. Nr. 10852 450 g (1 kg = € 18,87) € 8,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Himbeeren Himbeeren Art. Nr. 10856 450 g (1 kg = € 21,09) € 9,49 inkl. MwSt.
50 g	bofrost*Erdbeeren, halbiert Erdbeeren, halbiert Art. Nr. 10854 450 g (1 kg = € 16,42) € 7,39 inkl. MwSt.
400 g	Joghurt
25 g	Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
1 EL	Mandelmus
25 g	Haferflocken
100 ml	Hafermilch
1 EL	Honig
5 g	Chia-Samen

g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 16,64) € 7,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Heidelbeeren Heidelbeeren Art. Nr. 10852 450 g (1 kg = € 18,87) € 8,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Himbeeren Himbeeren Art. Nr. 10856 450 g (1 kg = € 21,09) € 9,49 inkl. MwSt.
75 g	bofrost*Erdbeeren, halbiert Erdbeeren, halbiert Art. Nr. 10854 450 g (1 kg = € 16,42) € 7,39 inkl. MwSt.
600 g	Joghurt
37.5 g	Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
1½ EL	Mandelmus
37.5 g	Haferflocken
150 ml	Hafermilch
1½ EL	Honig
7½ g	Chia-Samen

g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 16,64) € 7,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Heidelbeeren Heidelbeeren Art. Nr. 10852 450 g (1 kg = € 18,87) € 8,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Himbeeren Himbeeren Art. Nr. 10856 450 g (1 kg = € 21,09) € 9,49 inkl. MwSt.
100 g	bofrost*Erdbeeren, halbiert Erdbeeren, halbiert Art. Nr. 10854 450 g (1 kg = € 16,42) € 7,39 inkl. MwSt.
800 g	Joghurt
50 g	Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
2 EL	Mandelmus
50 g	Haferflocken
200 ml	Hafermilch
2 EL	Honig
10 g	Chia-Samen

g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 16,64) € 7,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Heidelbeeren Heidelbeeren Art. Nr. 10852 450 g (1 kg = € 18,87) € 8,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Himbeeren Himbeeren Art. Nr. 10856 450 g (1 kg = € 21,09) € 9,49 inkl. MwSt.
125 g	bofrost*Erdbeeren, halbiert Erdbeeren, halbiert Art. Nr. 10854 450 g (1 kg = € 16,42) € 7,39 inkl. MwSt.
1000 g	Joghurt
62.5 g	Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
2½ EL	Mandelmus
62.5 g	Haferflocken
250 ml	Hafermilch
2½ EL	Honig
12½ g	Chia-Samen

g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 16,64) € 7,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Heidelbeeren Heidelbeeren Art. Nr. 10852 450 g (1 kg = € 18,87) € 8,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Himbeeren Himbeeren Art. Nr. 10856 450 g (1 kg = € 21,09) € 9,49 inkl. MwSt.
150 g	bofrost*Erdbeeren, halbiert Erdbeeren, halbiert Art. Nr. 10854 450 g (1 kg = € 16,42) € 7,39 inkl. MwSt.
1200 g	Joghurt
75 g	Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
3 EL	Mandelmus
75 g	Haferflocken
300 ml	Hafermilch
3 EL	Honig
15 g	Chia-Samen

g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 16,64) € 7,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Heidelbeeren Heidelbeeren Art. Nr. 10852 450 g (1 kg = € 18,87) € 8,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Himbeeren Himbeeren Art. Nr. 10856 450 g (1 kg = € 21,09) € 9,49 inkl. MwSt.
175 g	bofrost*Erdbeeren, halbiert Erdbeeren, halbiert Art. Nr. 10854 450 g (1 kg = € 16,42) € 7,39 inkl. MwSt.
1400 g	Joghurt
87.5 g	Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
3½ EL	Mandelmus
87.5 g	Haferflocken
350 ml	Hafermilch
3½ EL	Honig
17½ g	Chia-Samen

g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 16,64) € 7,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Heidelbeeren Heidelbeeren Art. Nr. 10852 450 g (1 kg = € 18,87) € 8,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Himbeeren Himbeeren Art. Nr. 10856 450 g (1 kg = € 21,09) € 9,49 inkl. MwSt.
200 g	bofrost*Erdbeeren, halbiert Erdbeeren, halbiert Art. Nr. 10854 450 g (1 kg = € 16,42) € 7,39 inkl. MwSt.
1600 g	Joghurt
100 g	Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
4 EL	Mandelmus
100 g	Haferflocken
400 ml	Hafermilch
4 EL	Honig
20 g	Chia-Samen

g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 16,64) € 7,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Heidelbeeren Heidelbeeren Art. Nr. 10852 450 g (1 kg = € 18,87) € 8,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Himbeeren Himbeeren Art. Nr. 10856 450 g (1 kg = € 21,09) € 9,49 inkl. MwSt.
225 g	bofrost*Erdbeeren, halbiert Erdbeeren, halbiert Art. Nr. 10854 450 g (1 kg = € 16,42) € 7,39 inkl. MwSt.
1800 g	Joghurt
112.5 g	Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
4½ EL	Mandelmus
112.5 g	Haferflocken
450 ml	Hafermilch
4½ EL	Honig
22½ g	Chia-Samen

g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 16,64) € 7,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Heidelbeeren Heidelbeeren Art. Nr. 10852 450 g (1 kg = € 18,87) € 8,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Himbeeren Himbeeren Art. Nr. 10856 450 g (1 kg = € 21,09) € 9,49 inkl. MwSt.
250 g	bofrost*Erdbeeren, halbiert Erdbeeren, halbiert Art. Nr. 10854 450 g (1 kg = € 16,42) € 7,39 inkl. MwSt.
2000 g	Joghurt
125 g	Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
5 EL	Mandelmus
125 g	Haferflocken
500 ml	Hafermilch
5 EL	Honig
25 g	Chia-Samen

g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 16,64) € 7,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Heidelbeeren Heidelbeeren Art. Nr. 10852 450 g (1 kg = € 18,87) € 8,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Himbeeren Himbeeren Art. Nr. 10856 450 g (1 kg = € 21,09) € 9,49 inkl. MwSt.
275 g	bofrost*Erdbeeren, halbiert Erdbeeren, halbiert Art. Nr. 10854 450 g (1 kg = € 16,42) € 7,39 inkl. MwSt.
2200 g	Joghurt
137.5 g	Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
5½ EL	Mandelmus
137.5 g	Haferflocken
550 ml	Hafermilch
5½ EL	Honig
27½ g	Chia-Samen

g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 16,64) € 7,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Heidelbeeren Heidelbeeren Art. Nr. 10852 450 g (1 kg = € 18,87) € 8,49 inkl. MwSt.
g	bofrost*Himbeeren Himbeeren Art. Nr. 10856 450 g (1 kg = € 21,09) € 9,49 inkl. MwSt.
300 g	bofrost*Erdbeeren, halbiert Erdbeeren, halbiert Art. Nr. 10854 450 g (1 kg = € 16,42) € 7,39 inkl. MwSt.
2400 g	Joghurt
150 g	Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
6 EL	Mandelmus
150 g	Haferflocken
600 ml	Hafermilch
6 EL	Honig
30 g	Chia-Samen

Eigenschaften:

Ohne Fisch, Ohne Rindfleisch, Ohne Meeresfrüchte, Ohne Fleisch, Ohne Geflügel, vegetarisch, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Nährwerte pro Person

Kalorien:	401 kcal
Fett:	18.5 g
Kohlenhydrate:	41.7 g
Eiweiß:	15.1 g

Zubereitung

Jeweils einen kleinen Teil der Früchte, ¼ des Joghurts, die Nüsse und das Mus für die Deko zurückhalten.

Die restlichen Zutaten in einen Mixer geben und so lange pürieren, bis alles zerkleinert und gleichmäßig vermischt ist.

Anschließend den Smoothie in eine Bowl-Schüssel geben und mit übrigen Früchten, Nüssen und Mandelmus garnieren.

Unser Tipp

Für den besonderen Frozen-Effekt: Die Deko-Früchte zusammen mit etwas Joghurt in einen Gefrierbeutel geben und den Joghurt gleichmäßig um die Früchte verteilen. Nun noch einmal 30 Minuten in den Froster geben.

Frozen Mango Smoothie-Bowl mit Beeren-Mix und Chia-Samen

Zutaten

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Ihre bofrost*Vorteile